Педикюр веры брежневой. Вера Брежнева

Вера Брежнева - одна из самых красивых звезд российского шоу бизнеса.

Стройная, изящная блондинка с идеальной кожей и сексуальным взглядом является предметом восхищения не только мужской половины населения нашей страны, но и женской.

Кто бы из нас не хотел иметь такие же шикарные, густые волосы, длинные стройные ноги и изящную фигуру? Глядя на нее в клипах, где она танцует в белом купальнике на берегу океана, кажется, что ее красота божественна, и что нам, простым смертным, такого совершенства не достичь никогда.

Однако все не так возвышенно, как кажется. Ее внешняя привлекательность - результат ежедневной работы над собой, борьбы с соблазнами и отказов от маленьких, но таких вредных, «радостей жизни». В отличие от многих из нас, в своем загруженном графике работы она находит время и для спорта, и для ухода за кожей, и для правильного, рационального питания.

Представляю вам секреты красоты от Веры Брежневой. Жмём на картинку и смотрим...

Вера Брежнева: от продавщицы на рынке к суперзвезде

Когда-то студентка экономического факультета Вера Галушко (Брежневой она стала после того, как попала в группу Виа Гра), выбравшая своей будущей специальностью бухгалтерский учет, и не подозревала, какая известность ее ждет в недалеком будущем. Уроженка Днепродзержинска, она росла в небогатой семье с тремя сестрами, мамой и папой-инвалидом. Для того чтобы помочь семье материально, юная Вера не стеснялась подрабатывать продавщицей на рынке, а по вечерам мыть полы в небольшом кафе. Кроме того, к своим двадцати годам Галушко была молодой мамой, одной воспитывающей маленькую дочку. Жизнь ее была совсем нелегкой, и денег катастрофически не хватало.

Судьба преподнесла ей подарок в 2002 году. В ее родном Днепродзержинске проходил концерт популярной группы «Виа Гра». Вера, посещающая абсолютно все концерты, проходившие в ее городе, с радостью отправилась на мероприятие. Именно на том концерте участницы коллектива объявили шуточный конкурс двойников, на который Вера вышла, не раздумывая. Когда главная солистка Алена Винницкая попросила конкурсанток что-нибудь спеть, то Галушко с энтузиазмом исполнила хит того времени «Попытка номер пять», весело при этом пританцовывая. Не поверите, но выйти на сцену будущую звезду побудил обещанный приз: ящик пива от местного производителя и кепка с логотипом их компании.

Кепку ей так и не отдали, зато в награду она получила гораздо более приятный приз: шанс стать одной из участниц знаменитого коллектива. Дело в том, что в зале среди зрителей скромно сидел продюсер группы Константин Меладзе, внимательно наблюдавший за происходящим. Он давно хотел убрать из коллектива двадцативосьмилетнюю Алену Винницкую, не вписывающуюся в образ молодых, безбашенных и сексуальных красоток, вот только никак не мог найти ей замену. Увидев Веру, он понял, что нашел то, что искал. Очень скоро молодая студентка получила предложение выслать в продюсерский центр свои фотографии и запись с голосом, однако Вера так хотела попасть в группу, что явилась перед очи Меладзе-старшего лично.

Провинциальной украинке с сильным акцентом, не умеющей ни петь, ни танцевать, поставили условие: либо в течение двух месяцев она научиться всему, либо отправляется домой в Днепродзержинск. Девушке, не умеющей брать ни единой ноты, пришлось несладко: преподаватели очень долго не моги добиться от нее результатов. Однако желание изменить свою жизнь было столь велико, что ровно через два месяца она произвела потрясающее впечатление на недоверчивого продюсера. Так Галушко стала Брежневой, начав свой путь от обычной студентки, приторговывающей на рынке, к мега-звезде, которую обожают миллионы. Кто-то скажет: повезло. Но только ли везение тому виной?

Помимо творческих навыков начинающей певице пришлось научиться многому: это и уход за своей внешностью, и искусство макияжа.

В чем же секреты красоты и притягательности Веры Брежневой, одной из самых красивых женщин современного шоу бизнеса? Давайте разберемся.

Секрет номер один: идеальная кожа

Состоянию своей кожи Вера уделяет просто огромное внимание. А как же иначе, ведь постоянные выступления, концерты и интервью обязывают ее выглядеть свежей и ухоженной.
А что у нас отвечает за молодость и красоту в первую очередь? Правильно, идеальное состояние кожи. Брежнева внимательно прислушивается к рекомендациям своего косметолога и дает нам следующие советы по уходу за кожей:

Существует следующие : нормальная - та, к которой мы должны стремиться, сухая, жирная и комбинированная.
Если вы счастливая обладательница нормальной кожи, то все, что вам нужно делать - поддерживать ее в хорошем состоянии.
Если у вас сухая кожа, то знайте: главные ее враги - это недостаток питания, солнце и холод. Зимой она нуждается в дополнительной защите, а летом - в кремах с содержанием SPF.
Жирной коже требуется постоянное очищение и лечение.
Для комбинированной кожи (чаще всего это сухие щеки и подбородок, жирная Т-зона) требуется особый уход. Ни в коем случае нельзя пользоваться одним и тем же кремом для всего лица, ведь если вы нанесете средство для жирной кожи на сухой подбородок, то в скором времени у вас появятся проблемы в виде покраснений и черных точек.
Очень важно правильно и регулярно , иначе ваши поры забьются и появятся неприятные последствия в виде прыщей.
Нормальную и сухую кожу лучше всего очищать косметическим молочком, вот только на ватный диск наносить его не стоит: так вы рискуете растянуть и травмировать кожу, толком ее не очистив. Лучше всего нанести молочко на лицо пальцами по массажным линиям, чтобы оно хорошенько впиталось. И уже после этого смыть ее либо водой, либо при помощи влажного ватного диска.
Для жирной кожи лица при очищении лучше всего воспользоваться пенкой для умывания - она глубоко проникает в поры и «выталкивает» все загрязнения на поверхность. После пенки можно воспользоваться лосьоном, нанеся его ватным диском по массажным линиям лица.
Если, встав утром, вы недовольны собственным отражением в зеркале - помятое лицо и отеки на верхних и нижних веках, — то эту проблему можно решить контрастным умыванием . Плескаем на лицо поочередно то горячую, то холодную воду.
С отеками на веках поможет справиться следующий способ: наносим на кожу крем, сверху кладем ватный диск, смоченный теплой водой, и ложимся примерно на две-три минуты. Когда вы подниметесь, отеков уже не будет.

Кроме того, Вера Брежнева советует своим зрительницам поменьше нервничать и побольше улыбаться. Стресс очень плохо влияет на состояние кожи, делая ее более тусклой и опавшей. Не живите с болью в душе, старайтесь решать свои проблемы, и тогда ваша кожа будет сиять здоровьем и молодостью еще долгие, долгие годы.

Мое утро начинается с улыбки, стакана воды комнатной температуры и зарядки. Зарядку начала делать после того, как прочла книгу «Древний секрет источника молодости».

Наша кожа работает и днем, и ночью. И после дня, и после ночи ее нужно очищать. Поэтому утром, почистив зубы, я умываю лицо влажным полотенцем. Мочу маленькое полотенце теплой водой, выжимаю его и протираю лицо, слегка прикасаясь к нему.
Если не выспалась или не нравится, как выгляжу, следом за теплым полотенцем делаю то же самое, только с холодной водой.

Если под рукой есть кубики льда, могу протереть лицо ими. Улучшение кровообращения дает видимые результаты. Если у меня есть 10 минут, я могу сделать любую маску - очищающую, или увлажняющую, или освежающую, или питательную, в зависимости от необходимостей кожи и что она до этого пережила.

У меня есть мимические морщинки, и это не страшно! Я живая, я эмоциональная, у меня богатая мимика! И мне это нравится! Я не делала пластических операций на лице кроме косметолога: уход, маски, пилинг. Я делаю только мезотерапию с витаминным коктейлем.

Растяжки, они же стрии, - это разрыв тканей. Я прошу вас не верить средствам, где написано, что они убирают растяжки! Крем не может убрать разрыв ткани. И процедур таких почти не существует.
Исключение - очень дорогие, агрессивные, долгосрочные, но и они не дают гарантии избавления от проблемы.
Первое, о чем нужно подумать, чтобы избежать данной ситуации, - профилактика! Когда я похудела после родов, пользовалась двумя средствами: Rilastil - крем или молочко и Weleda - масло для профилактики растяжек. Благодаря этим средствам кожа увлажнялась, питалась и становилась более эластичной, подготавливаясь в увеличению собственных объемов. Наносила эти средства не только на живот. А и на бока, бедра, ягодицы, грудь.

Чтобы регулярно высыпаться, мне нужно хотябы 6-8 часов. Но такой регулярности у меня почти никогда нет, кроме отпуска, так что сплю сколько могу, от 1,5 до 10 часов. Сон - мое лучшее лекарство, мой лучший доктор, моя любовь. Мне лучше недоесть, чем недоспать.

Секрет номер два: правильное питание

Еще в самом начале своей певческой карьеры Вера Брежнева поняла одну простую истину: самодисциплина и труд способны помочь любому человеку достичь немыслимых высот. Этих же принципов она придерживается в питании, отказавшись от таких любимых некогда продуктов, как жареная картошка, майонез и шампанское.
И даже став мега популярной и знаменитой, стройная красавица не позволяет себе расслабиться, и хоть иногда попробовать запрещенные продукты.

Конечно, секрет ее стройности не только в отсутствии этих трех продуктов в рационе питания. Помимо выше перечисленного, Брежнева никогда не ест жирного, мучного и сладкого.
Более того, она напрочь отказалась от каких-либо соусов вообще, считая их вредной и тяжелой пищей для своего желудка.

Маргарин, газированные сладкие напитки, свинину, разнообразные жирные соусы, кляр, пакетированные соки, сливки исключены из рациона. Это продукты, в которых нет никакой пользы, но вред для организма и фигуры от них видимый.

Каждое утро звезды начинается с завтрака, его она не пропускает ни во время гастролей, ни во время домашнего отдыха. Каждое утро она съедает небольшую порцию кисломолочных продуктов и кашу из любых злаков.
В течение дня Брежнева старается употреблять белковую пищу - мясо, рыбу или птицу. Иногда в обед она может себе позволить какой-нибудь гарнир (только не картошку - мы уже говорили). Ну, а десертов наша красавица не ест совсем, ибо сладкое и мучное у нее под запретом.

Находясь в отличной форме, Вера Брежнева является противницей диет, ведь они, по ее мнению, все время что-то запрещают. Свой рацион она считает нормальным сбалансированным питанием, придерживаться которого несложно и даже приятно.
Питаясь дробно, она старается не пропускать ни одного приема пищи, иначе есть вероятность в следующий раз съесть лишнего. Ее последняя трапеза происходит не позднее, чем за четыре часа до сна, причем сырые фрукты и овощи она в это время не ест.
Брежнева считает, что эти продукты, съеденные на ночь, заставят ее встать на утро с «тяжелым» желудком.

Если я не хочу набирать вес, я не ем за 4 часа до сна! Иногда это зависит от того, во сколько я ложусь спать. Если это 00.00, то есть полночь, то ужинать я заканчиваю в 20.00! Не начинаю, а именно заканчиваю! Если ложусь спать раньше, то и ужинаю, естественно, раньше, ложусь позже - соответственно.
Это касается любой еды. Тяжелой, легкой, перекусов. А также сахара в чае и чего-то к чаю. Важное правило, которое дает хорошие результаты!

Вечером если и пью чай, это только мята - мелисса. Успокаивает, расслабляет, согревает. Если есть возможность, свежая мята просто заливается кипятком, если нет - заварной или пакетированный мятный чай. Вечером - без сахара и меда!

За один прием пищи не более двух порций: салат+основное блюдо, или салат+суп, или суп+основное блюдо. Ни в коем случае не: салат+суп+основное блюдо+компот+десерт.

Для того чтобы воспитать самодисциплину, Вера советует всем девушкам и женщинам записывать то, что они съели в течение дня. Ведь иногда мы и сами не замечаем, сколько вредной и калорийной пищи мы употребляем за день.

И если даже нам предстоит фуршет или званый ужин, то стоит очень внимательно отнестись к тому, сколько калорий мы употребим за столом. Лучший способ не переедать на таких мероприятиях - это покушать дома перед уходом, а на самом празднике ограничиться рыбкой, салатом без майонеза и половинной порцией легкого гарнира.
От напитков, а тем более от сладких газировок и соков, Брежнева советует и вовсе отказаться.

Секрет номер три: ежедневные занятия спортом

Как бы строго вы не придерживались правильного питания, а без спорта, по мнению Веры, красоты и стройности тела вам не достичь. Сама Брежнева занимается физическими упражнениями ежедневно, посвящая занятиям не менее сорока пяти минут в день.
Делясь своими рецептами красоты, она советуем абсолютно всем девушкам, желающим сбросить лишний вес и придать телу подтянутый вид, отправляться в спортзал или же заниматься спортом дома, самостоятельно.

Для начинающих спортсменок Брежнева советует в первую очередь уделить внимание крупным группам мышц - прессу, спине, ногам и ягодицам. И только потом переходить к рукам, плечевому поясу, голеням и так далее.
Словом, двигаться нужно от центра к периферии - тогда ваше тело будет развиваться равномерно и обретет стройный, подтянутый вид. Причем не стоит углубляться в одни только силовые упражнения, или же, наоборот, в кардионагрузки. Лучше всего, по мнению певицы, сочетать и то, и другое попеременно.

Не устраивает живот? Первое - контроль питания. Потому что все наши излишества оседают там и ниже - где таз, бедра. Контроль питания - это не диета. Это регулярное правильное питание.
Второе - глобальный спорт. Лучше всего «сушит» тело кардионагрузка.

И не стоит говорить, что вы занятая особа и у вас совершенно нет времени на занятия спортом. Начните с утренней зарядки - так вы не только быстрее проснетесь, но и получите позитивный заряд энергии на целый день.
Совершенно неважно, в какое время суток вы решите позаниматься - главное, делать это ежедневно. Пусть это сначала будет пять минут в день, потом десять, пятнадцать.
Спустя совсем короткое время вы уже не сможете представить свою жизнь без физических нагрузок, а ваша талия и пресс станут куда более стройными и подтянутыми.

Секрет номер четыре: макияж

Удачный макияж - залог привлекательности и сексуальности каждой женщины. Вера Брежнева очень ответственно относится к правилам нанесения мэйк-апа и дает ценные советы всем девушкам, желающим выглядеть неотразимо.

Любой макияж - это всего лишь помощь нашему лицу быть ярче. Я предпочитаю, чтобы на лице был минимум макияжа. Тональной основой я пользуюсь только для съемок и концертов.
Если нет необходимости пользоваться корректором, то сразу наношу пудру. Рассыпчатая наносится кисточкой, креп-пудра - спонжем.

Певица постоянно консультируется со своим визажистом и дает рекомендации, чего ни в коем случае нельзя делать при нанесении макияжа:

Никогда не наносите макияж на неочищенную кожу лица, это выглядит не только неряшливо, но и создает немало проблем для здоровья кожи.
Если вы не смыли с вечера тональное средство, а утром наносите еще один слой, то косметика ляжет неровно, а кожа закупорится и перестанет дышать. Как результат - отвратительный цвет лица и воспаленные точки в виде прыщиков.
Нанеся макияж утром, не забывайте о нем в течение дня. Как бы сильно вы ни были заняты, найдите пятнадцать минут для того, чтобы подправить свой мэйк-ап.
Представьте: во второй половине дня ваша пудра местами осыпалась, тени на глазах превратились в неряшливые полоски, а стрелка на одном глазу вообще стерлась.
Еще хуже выглядит «съеденная» помада, когда от утреннего слоя остается только неровный, неопрятный контур.

Возьмите в руки зеркало и подправьте макияж. Если же вы не можете этого сделать, то лучше не наносите мэйк-ап вообще.

Если вы используете карандаш для губ, то не выбирайте слишком темный оттенок, иначе будете выглядеть слегка вульгарно. В крайнем случае, как следует растушуйте кончиками пальцев линию карандаша - так ваши губы будут выглядеть более объемно и натурально.
Если вы предпочитаете помаду яркого цвета, то перед ее с использованием нанесите на лицо тональное средство. Дело в том, что любое яркое пятно привлекает к лицу особое внимание, и тогда отчетливо видны все мелкие недостатки кожи: прыщики, красные сосуды, пигментные пятна.
Лучше нанесите тонкий тон маскирующего средства для того, чтобы ваша кожа не проигрывала рядом с ярким акцентом.
Опасайтесь использовать перламутровые тени в большом количестве - это может сослужить вам плохую службу.
Во-первых, такой образ придает налет вульгарности, во-вторых - с обилием перламутра на глазах вы будете выглядеть гораздо старше своих лет.

Еще один ценный совет от Веры Брежневой - поменьше грустить и почаще улыбаться. Ведь даже самый искусно нанесенный макияж не спасет вас от складок на лбу и переносицы, а также от некрасиво опущенных уголков губ.
Поэтому, веселая улыбка и хорошее настроение, по мнению певицы, является залогом отличного красоты и привлекательности любой женщины…

Секрет номер пять: уход за волосами

Вера Брежнева — пожалуй, самая знаменитая блондинка в отечественном шоу-бизнесе, никогда бы не стала эталоном красоты, если бы не ухаживала за своими волосами. В первую очередь, она никогда не расчесывает мокрые волосы, давая им возможность подсохнуть и распутаться.
Если времени на естественную сушку нет, то она пользуется феном в холодном режиме. Перед тем как приступить к горячей укладке, Брежнева обязательно пользуется средствами термозащиты для волос.

Рецепт питательной маски для волос от Веры Брежневой.
Ее можно приготовить в домашних условиях, ведь все ингредиенты находятся у каждой хозяйки под рукой.
Итак, нам понадобятся

горсть ягод клюквы,
одно куриное яйцо,
две столовые ложки гречневой муки (ее можно сделать самостоятельно, перемолов гречку в кофемолке)
столовую ложку оливкового масла.

Смешиваем все ингредиенты и наносим на немытую голову по всей длине волос. После этого надеваем на голову полиэтиленовую шапочку и накрываем плотным полотенцем для создания теплового эффекта.
Через полчаса можно смыть маску, воспользовавшись шампунем для вашего типа волос и бальзамом-ополаскивателем.
Эта маска творит с волосами настоящие чудеса: уже после первого применения ваши локоны станут блестящими, гладкими и ухоженными.

Быть красивой не так уж легко, как кажется. А для того, чтобы сводить с ума миллионы поклонников по всему миру - тем более. И, тем не менее, главный секрет красоты Брежневой - ее самодисциплина и желание достичь новых высот.
Нужно любить себя, присутствовать в каждой минуте своей жизни, улыбаться, если даже нет особых поводов для радости. Но главное - это видеть в себе все самое хорошее, а маленькие недостатки уметь превращать в достоинства.
по материалам

1,011 Просмотры

Миллионы женщин мечтают о фигуре, как у Брежневой, тысячи — о такой же яркой улыбке, сотни — о роскошных локонах. И лишь немногие знают, что секреты Веры очень просты…

«Секрет красоты заключается в , и » , — говорит певица.

№1 Идеальная кожа

Особое внимание певица уделяет состоянию кожи. Постоянные концерты, фотосъемки, выступления, интервью обязывают выглядеть превосходно даже в самый мрачный день.

Если утром вы недовольны собственным отражением в зеркале: отеки или синяки под глазами, эту проблему легко можно решить с помощью контрастного умывания. Еще от отеков помогают или пакетики чая.
Обязательно вечером певица смывает макияж. Это особый ритуал, поскольку смывать мылом вредно, лучше это делать специальными средствами для снятия макияжа. На ночь коже нужно отдыхать от косметики. Перед сном Вера использует ночной увлажняющий крем.
Используйте только те , которые подходят вам по типу кожи.»

№2 Правильное питание

Еще в самом начале карьеры Вера Брежнева усвоила одну вещь: успеха можно добиться лишь самодисциплиной и трудом. Такого же принципа певица придерживается и в питании. Вера не употребляет никогда жаренной картошки, майонеза и шампанского. Никогда утром не пропускает завтрак, даже во время гастролей.
Певица является противницей диет.

«Я не хочу быть худой. Мне нравятся аппетитные формы.»

№3 Спорт

Даже самые строгие меры по отбору правильных продуктов не сделают фигуру идеальной без спорта. Вера занимается в зале не реже 3 раз в неделю и каждый день делает утреннюю зарядку. Особое акцент ставит на группах мышц пресса, ягодиц и ногах.

№4 Макияж

К макияжу Вера относиться очень трепетно. Рекомендации от певицы:

Не наносите макияж на неочищенную кожу лица.
Подправляйте макияж в течение всего дня.
Не забывайте про основу перед нанесением макияжа.

№5 Уход за волосами

для волос от Веры Брежневой: 1 ст. ложка оливкового масла, 2 ст. ложки гречневой муки и 1 яйцо.

Вера Брежнева – самая красивая певица шоу-бизнеса. Многие считают ее очень женственной и обаятельной. Так какие секреты красоты Веры Брежневой?!

Секреты красоты Веры Брежневой

Правило №1 – это улыбка

Вы наверно замечали, что Вера всегда улыбается и находиться в хорошем настроении? Несмотря на частые гастроли и неприятности в жизни, певица стремится на всё смотреть с оптимизмом. В одном интервью она сказала, – «Желаете выглядеть хорошо? Тогда улыбайтесь чаще! А еще смейтесь от души! Просто радуйтесь счастливым моментам и все»! Многие знаменитости советую улыбаться, ведь это не только хорошее настроение, но и полезная гимнастика дл лица.

Правило №2 – здоровый образ жизни

Основной секрет ее стройной фигуры – это здоровый образ жизни и правильное питание. Девушка предпочитает выбирать продукты, которые содержат витамины группы С (ананас, клубника, киви). Ведь именно этот витамин отвечает за красивый и естественный цвет кожи. Если в организме нехватка данного витамина кожа начинает терять упругость, эластичность, а на коленях и локтях видны огрубевшие участки.

Вера Брежнева секреты красоты: также любит побаловать себя виноградом (оказывает мощное антиоксидантное действие). Залог хорошего самочувствия – это каждодневное употребление негазированной воды – поможет избежать обезвоживания и вывести все токсины с организма.

Каждое утро Вера начинает с завтрака, его она не пропускает никогда. Чтобы быть в форме всегда кушает яблоки и злаки. Как известно, яблоки богаты пектином, которые способствуют нормализации процессов пищеварения, выводят холестерин из организма. Злаки – самый полезный диетический продукт, которые помогает держать вес в норме. В течении дня употребляет белковую пищу – птица, рыба, мясо. Иногда, но очень редко может позволить себе какой-нибудь гарнир. А вот десерты у Брежневой под запретом (мучное и сладкое). Никогда не есть за 4 часа до сна. Секреты красоты Веры Брежневой – это здоровые и красивые ногти. Что нужно кушать, чтобы все было в порядке? Все очень просто: употребляйте продукты, которые содержат кремний (певица предпочитает дыню – укрепляет кости, улучшает общее состояние и структуру волос, ногтей).

Вера Брежнева еще в начале своей карьеры взяла на заметку одну простую истину, что только труд и самодисциплина помогут любому человеку добиться немыслимых высот. Этих же принципов она старается придерживаться в питании. Девушка напрочь отказалась от соусов, мучного, сладкого, жареного и жирного. И, несмотря на свою популярность, она никогда не разрешает себе расслабиться и съесть что-то из запрещенного списка. Она считает такую пищу вредной и тяжелой для желудка.

Правило №3 – занятие спортом

Как говорит Брежнева, без спорта красивой и стройной фигуры вам не достичь. Певица уделяет физическим упражнениям, как минимум 45 мин в день. Предпочитают пилатес, а также каждый день выполняет силовые упражнения и кардиотренировки. такой же философии придерживается

Правило №4 Вера Брежнева секреты красоты: правильный макияж

перед макияжем обязательно очищайте кожу лица;
не подбирайте слишком темные оттенки карандаша для губ, будет смотреться очень вульгарно и ненатурально. В крайнем случае, нужно хорошенько растушевать пальцами линию карандаша – губки будут смотреться более объемно и естественно;
если вам нравятся яркие помады, тогда перед ее использованием обязательно наносим на лицо «тоналку». Если вы этого не сделаете, на лице будут видны все ваши «изъяны» и кожа будет «проигрывать» рядом с ярким акцентом;

старайтесь с осторожностью использовать перламутровые тени (придают возраст).

Правило №5 – красивые и здоровые волосы

певица никогда не расчесывает мокрые кудри, а ждет, пока они сами высохнут и распутаются;
если у нее не хватает времени на сушку, использует фен в холодном режиме;
перед горячей укладкой, всегда пользуется термозащитными средствами для волос.

Питательная маска от Брежневой. Для этого нужно взять:

клюкву (горсть)
яйцо куриное (1шт)
мука гречневая (2 ст.л.)
масло оливковое (1 ст.л.)

Перемешайте все и нанесите на немытую голову. Затем наденьте шапочку и накройте полотенцем до 40 мин. После – смываем шампунем и бальзамом. От маски невероятный эффект: локоны гладкие, блестящие и ухоженные уже после первой процедуры. Теперь вы знаете все секреты красоты Веры Брежневой. Как видите, чтобы быть ухоженной и красивой не так уж и много нужно.Просто не ленитесь и старайтесь всегда работать над собой, результат не заставит вас долго ждать.

34-летняя певица – одна из тех российских звезд, за советами красоты которой следят тысячи поклонников. Редакция Woman"s Day собрала 34 секрета красоты звезды о спорте, питании, макияже, волосах и остальных женских хитростях.

Спорт

Йога. Занимаюсь 2 раза в неделю. Особое состояние и дополнение к моим физическим нагрузкам.

Есть личная установка – проходить минимум 4 км за тренировку. Занимаюсь на орбитреке, это самый любимый тренажер, на нем нет нагрузки на суставы.

Не устраивает живот? Первое – контроль питания. Потому что все наши излишества оседают там и ниже – где таз, бедра. Контроль питания – это не диета. Это регулярное правильное питание. Второе – глобальный спорт. Лучше всего «сушит» тело кардионагрузка.

Питание

Охота есть поздно вечером? Можно погрызть гранит науки, например!

Если я не хочу набирать вес, я не ем за 4 часа до сна! Иногда это зависит от того, во сколько я ложусь спать. Если это 00:00, то есть полночь, то ужинать я заканчиваю в 20:00! Не начинаю, а именно заканчиваю! Если ложусь спать раньше, то и ужинаю, естественно, раньше, ложусь позже – соответственно. Это касается любой еды. Тяжелой, легкой, перекусов. А также сахара в чае и чего-то к чаю. Важное правило, которое дает хорошие результаты!

Вечером если и пью чай, это только мята – мелисса. Успокаивает, расслабляет, согревает. Если есть возможность, свежая мята просто заливается кипятком, если нет – заварной или пакетированный мятный чай. Вечером – без сахара и меда!

Между завтраком и обедом у меня перекус. Это либо фрукт, либо свежевыжатый сок.

Маргарин, газированные сладкие напитки, свинина, разнообразные жирные соусы, кляр, пакетированные соки, сливки исключены из рациона. Это продукты, в которых нет никакой пользы, но вред для организма и фигуры от них видимый.

Хочешь есть – пей!

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) и правильное питание (ПП) исключают из себя диеты. Правильное питание основывается на нескольких правилах.

Важно есть!

Есть нужно вовремя, здоровую пищу, небольшими порциями, не пропускать приемы пищи.

За один прием пищи не более двух порций: салат + основное блюдо, или салат + суп, или суп + основное блюдо. Ни в коем случае не: салат + суп + основное блюдо + компот + десерт.

Уход за кожей лица

Куда бы я ни ехала – машина, поезд, самолет, не важно, – есть два друга, кроме паспортов и кредитных карточек, которые всегда со мной. Это увлажняющие средства для губ и для рук.

Наша кожа работает и днем, и ночью. И после дня, и после ночи ее нужно очищать. Поэтому утром, почистив зубы, я умываю лицо влажным полотенцем. Мочу маленькое полотенце теплой водой, выжимаю его и протираю лицо, слегка прикасаясь к нему. Если не выспалась или не нравится, как выгляжу, следом за теплым полотенцем делаю то же самое, только с холодной водой.

Если под рукой есть кубики льда, могу протереть лицо ими. Улучшение кровообращения дает видимые результаты. Если у меня есть 10 минут, я могу сделать любую маску – очищающую, увлажняющую, освежающую или питательную, в зависимости от необходимостей кожи и что она до этого пережила.

Как и одежду в зависимости от сезона и погоды, я меняю средства по уходу за кожей.

Уход за телом

Раз в неделю я обязательно пользуюсь скрабом, у меня нет времени ходить для этого в салон или спа. Поэтому делаю это сама дома. Беру любой скраб, кожа у меня чувствительная, поэтому предпочитаю мелкодисперсные. Но если нет дома, могу сделать сама – это может быть и сахар с медом, и кофе молотый с медом, несколько капель масла и так далее.

Растяжки, они же стрии, – это разрыв тканей. Я прошу вас не верить средствам, где написано, что они убирают растяжки! Крем не может убрать разрыв ткани. И процедур таких почти не существует. Исключение – очень дорогие, агрессивные, долгосрочные, но и они не дают гарантии избавления от проблемы. Первое, о чем нужно подумать, чтобы избежать данной ситуации, – профилактика! Когда я похудела после родов, пользовалась двумя средствами: Rilastil – крем или молочко и Weleda – масло для профилактики растяжек. Благодаря этим средствам кожа увлажнялась, питалась и становилась более эластичной, подготавливаясь к увеличению собственных объемов. Наносила эти средства не только на живот, а и на бока, бедра, ягодицы, грудь.

Также от растяжек спасут спорт и массаж в комплексе.

Чтобы регулярно высыпаться, мне нужно хотя бы 6−8 часов. Но такой регулярности у меня почти никогда нет, кроме отпуска, так что сплю сколько могу, от 1,5 до 10 часов. Сон – мое лучшее лекарство, мой лучший доктор, моя любовь. Мне лучше недоесть, чем недоспать.

Одно из правил релакса: теплая ванна (замечу, не горячая, это вредно для кожи, сосудов) с морской солью при свечах (20 мин) – чувствуешь восстановление. Соль восстанавливает биоэнергетический баланс, свечи (о них я уже говорила и очень люблю их) «сжигают» негативные мысли и негативную энергию. Идеально добавить еще один компонент – музыку.

Макияж

Не пользуюсь косметикой в повседневной жизни. И большую часть времени, если, естественно, мне не нужно на работу, хожу именно так. Утром умылась, нанесла крем и со свежим чистым лицом пошла, но даже такое чистое лицо без косметики за день загрязняется.

Любой макияж – это всего лишь помощь нашему лицу быть ярче. Я предпочитаю, чтобы на лице был минимум макияжа. Тональной основой я пользуюсь только для съемок и концертов. Если нет необходимости пользоваться корректором, то сразу наношу пудру. Рассыпчатая наносится кисточкой, креп-пудра – спонжем.

Блески не люблю, помадой в дневном макияже не пользуюсь. Наношу гигиеническую помаду и делаю легкий контур карандашом цвета губ. Растушевываю его.

Волосы

Есть самая удобная, быстрая укладка. У меня на нее уходит максимум 15 минут. Основа: чистые сухие волосы. Наношу любую защиту, беру плойку, надеваю термоперчатку. Нагреваю плойку, беру волосы крупными прядями и наматываю на основание. Сверху прядь придерживаю не фиксатором плойки, а пальцами в перчатке. Как только пальцам становится горячо, значит, прядь прогрелась, отпускаю. Так накручиваю все волосы. В результате – красивые локоны.